Kuna chaguzi nyingi linapokuja suala la virutubisho kwa wanariadha, na SARM zinazidi kuwa chaguo maarufu. Lakini ni nini, na wanawezaje kuwasaidia wanariadha wa kike?
SARMs (modulators teule za androgen receptor) ni kemikali ambazo zina athari sawa na testosterone. Wanalenga vipokezi maalum katika mwili ambavyo vinakuza ukuaji wa misuli, na kuwafanya kuwa chaguo maarufu kwa wanariadha wanaotafuta kujenga misa ya misuli. Lakini je, wanafanya kazi sawa na wanawake? Na kuna madhara yoyote yanayoweza kutokea? Hapa ndio unahitaji kujua.
SARM ni salama kwa wanawake?
Kwa kifupi, ndiyo! Baadhi ya SARM zitasaidia Wanawake kufikia malengo wanayotaka, iwe kupoteza mafuta au kusaidia kuongeza misuli katika maeneo fulani muhimu kama glutes na nyuma. Unaweza kujiuliza ikiwa hiyo haitakufanya uwe na misuli sana. Hapana, SARM sio marekebisho ya haraka. Ni nyongeza na polepole itasaidia wanawake kufikia takwimu wanataka katika dozi ya chini kuliko wanaume.
Wanawake hujizoeza kuwa na mwili mzuri na wenye nguvu kama wanaume wanavyofanya. Wanafanya mazoezi kwenye gym na kula sehemu kubwa ya protini lakini mara nyingi hawapati matokeo yaliyokusudiwa. Virutubisho vingi vinauzwa kwa ahadi ya matokeo ya karibu katika ukuaji wa misuli ya konda na upotezaji wa mafuta, lakini ni wachache wanaofanya kazi. Wanariadha na wajenzi wa mwili mara nyingi huamua kutumia steroids kama chaguo la mwisho, lakini wanawake wengi hupambana na ngozi yenye chunusi baada ya kutumia steroids. Kwa hivyo kuna bidhaa huko nje ambayo inaweza kusaidia wanawake? Kwa bahati nzuri, kuna, na inaitwa Selective Androgen Receptor Modulator au SARM. SARMs ni maendeleo ya hivi karibuni ya sekta ya afya na fitness, hutoa matokeo ya haraka kwa wanaume na wanawake.
Wanawake wanaotumia SARM wanaweza kusaidia kuendeleza physique imara na konda, kuboresha mwili wao uvumilivu. Wanapata viwango vya juu vya nishati na wanahisi kushangaza siku nzima. SARMs ni chaguo bora kwa ajili ya kujenga & kunyoosha misuli haraka kwa wanawake wanaofanya mazoezi kwenye gym. Virutubisho vya Sarms za Maabara ya Bodybuilt vinapatikana kote Uingereza katika maduka ya rejareja na mtandaoni. SARMs kutoa faida ya steroids lakini si madhara, hivyo wanawake wengi ni kugeuka kwa bidhaa hizi.
Kuna aina nyingi za SARM zinazopatikana, na moja sahihi itategemea lengo ambalo una akili na aina ya mwili unayotaka kufikia. Utaona haraka matokeo muhimu kuchanganya SARM na utaratibu mkali wa kufanya kazi na chakula cha afya. Wanawake wengi huanza kuona uboreshaji wa mwili ndani ya wiki 1-2 za kwanza. Unaweza kuchukua SARM kwa usalama na maji, juisi, au shakes za protini.
Sarms Vs. Prohormones & Steroids Kwa Wanawake
Steroids huharibu vipokezi vya androjeni katika mwili, na kulazimisha kujenga misuli zaidi. Wao ni mbaya zaidi kwa wanawake kwani wataunda misuli bila kupoteza mafuta na bado wanakabiliwa na athari mbaya.
Prohormones ni sawa na steroids. Wanafanya kazi kwa kujaza mwili na homoni, na kusababisha athari kali za anabolic. Walakini, pia huja na athari nyingi mbaya na zimepigwa marufuku kutumiwa na wanariadha.
Kwa hivyo, hiyo inatuacha na SARM kama nyongeza salama kwa wanawake na wanaume. Kwa hivyo wanawake wengi wanataka kunyoosha misuli yao lakini wanapitia mazoea na lishe yenye protini nyingi kama wanaume bila kuona matokeo wanayotamani. Kwa hivyo kupata SARMS bora haswa kwa wanawake imekuwa mada maarufu hivi karibuni.
SARM bora kwa Wanawake
Kama mwanamke, unaweza kusita kufikiria kutumia SARM. Huenda umesikia kwamba ni za wanaume tu au ni hatari. Hata hivyo, hii sivyo. Vidonge vingi bora vya SARM vinapatikana mahsusi kwa wanawake. Hapa, tutajadili bora na jinsi zinavyoweza kukusaidia kufikia malengo yako ya siha.
Wacha tuangalie chaguzi zako chache:
Ostarine (Mk-2866)
Ostarine ni mojawapo ya SARM maarufu zaidi zinazotumiwa na wanawake. Maelezo ni rahisi: ni bora, karibu haina madhara, na haisababishi dalili za virilization. Zaidi ya hayo, ushahidi mkubwa wa msingi wa utafiti upo kwa SARM hii.
Ostarine ni dawa ya mdomo kwa wanawake ambayo ina dozi ndogo na ina faida ya kuwa mpole sana. 10mg tu kila siku kwa wiki nne itatoa matokeo bora. Kwa kuongeza, unapoanza mzunguko wa Ostarine, sio lazima ufanye PCT yoyote.
Ligandrol (Lgd-4033)
Inatumiwa na wale wanaohitaji kupata misa ya misuli na kuongeza nguvu na uvumilivu. Ni mzuri katika CrossFit, kuinua nguvu, kupiga makasia, kukimbia kwenye njia, na mazoezi ya viungo. Inafaa kwa ajili ya kuajiri watu wengi katika taaluma za kujenga mwili na siha.
Kazi kuu ya Ligandrol (LGD-4033) ni kuongeza kasi ya usanisi wa protini ya misuli na kupona. Kuchukua kwa 5-10 mg kila siku, mwanariadha atawashinda kwa kiasi kikubwa wapinzani wake wa asili. Hata hivyo, ni muhimu kuzalisha ligandrol na mafunzo makali.
Ibutamoren (MK-677)
Wanawake hutumia MK-677 kama nyongeza ya asili ya ukuaji wa homoni. Ibutamoren (MK-677) huongeza usiri wa homoni ya ukuaji na kukuza upyaji wa tishu haraka, usanisi wa protini, na athari chanya kwa hali ya ngozi. Dawa ya kulevya hulipa fidia kwa matatizo na ukosefu wa usingizi, na watu wa kawaida mara nyingi hutumia kupinga changamoto za maisha ya kila siku.
Unapaswa kuchukua 7-10 mg wakati wa kulala; dozi za wanawake zinaweza kuanza kwa 5 mg. Kabla ya kuanza kozi, ni muhimu kupitisha alama za tumor na kuhakikisha kuwa hakuna uvimbe.
Andarini (S-4)
Wanawake hutumia Andarini (S-4) kwa athari yake ya kuchoma mafuta. Andarine inachukuliwa kuwa mojawapo ya SARM bora kwa kukata, na pia huongeza ugumu wa misuli na ni chini ya kutosha kwa wanawake kutumia. Pia huanza dozi na 5 mg; hatua kwa hatua, unaweza kuongeza dozi hadi 15 mg. Dawa ni salama zaidi kuliko Ostarine na Cardarin lakini husababisha athari sawa za misaada, ukavu, na mishipa.
Kadiarine (GW-501516)
Wanawake wengi huchukua Cardarine, bidhaa ya SARM iliyoundwa ili kuongeza viwango vya nishati na kukuza upotezaji wa mafuta. Kirutubisho hiki pia kina manufaa ya ziada, kama vile kurekebisha matatizo ya kimetaboliki ya wanawake kama vile unene na kisukari. Cardarine husaidia kuchoma mafuta haraka na huongeza uvumilivu wa mwili, ambayo husaidia kuongeza viwango vya nishati. Kwa kuongeza, bidhaa husaidia katika kuongeza ukuaji wa misuli ya konda bila upande wa chini wa uhifadhi wa maji katika mwili. Cardarine pia husaidia katika kupona kutokana na majeraha yanayosababishwa na ajali au upasuaji mkubwa.
Kiwango kilichopendekezwa cha Cardarine kwa Wanawake ni 10-20 mg kila siku. Watu wengi wanaotaka kuongeza uvumilivu katika miili yao huanza na 10 mg kila siku. Wanawake wanaopenda kuchoma mafuta wanaweza kuchukua kipimo cha juu cha 20 mg kila siku. Mzunguko wa kawaida wa kuchukua Cardarine ni kati ya wiki 12 na 14, na mapumziko kutoka kwa mzunguko huu inaweza kuwa ya muda usio chini ya wiki nne. Utaanza kuona matokeo mazuri katika wiki chache za kwanza za mzunguko, na mwili wako utaonekana kuwa mzuri na bora zaidi.
SARMs Cycles & Stacking Kwa Wanawake
Kulingana na kusudi, unaweza kuchanganya:
- Kwa kukata: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Kwa kupata misa ya misuli: Ligandrol, Ibutamoren, Myostatin.
- Kwa viashiria vya nguvu: Radarin, Ibutamoren.
- Kwa kazi ya kasi ya nguvu: S23 na Ibutamoren. Stack hii pia ni nzuri kwa kupoteza uzito. Wataalamu hawapendekezi S23 kwa wanaoanza.
Wanariadha kwa kawaida dozi mwingi kutoka 5 mg. Wanariadha wenye uzoefu tu huongeza kipimo hadi 7-10 mg kwa kila stack. Unaweza kuchukua SARM za solo kwa kipimo cha 10-25 mg.
Ambayo SARMs ni Bora kwa Kompyuta?
Kwa Kompyuta, ni bora kuanza na Ibutamoren salama zaidi. Haitatoa athari za androgenic lakini itaboresha sana ubora wa fomu na ustawi.
Wanawake wanaweza kuchukua SARM na kufanikiwa katika michezo. Mtu anapaswa tu kufuatilia hali ya huduma za afya na si kufanya kozi ndefu sana. Mapumziko kati ya kozi ya dawa inapaswa kuwa sawa na urefu wa muda wa kuchukua dawa.
Kuchukua lishe ya michezo ukiwa kwenye kozi ya SARMs ni muhimu kwani lishe ya kawaida haitoi mahitaji yote ya mwili ya vitamini, madini na virutubishi.
Daima ni muhimu kuchukua vitamini D-3; huongeza kinga, inaboresha usanisi wa protini, na kuharakisha kimetaboliki.
Protini ni muhimu kwa wale ambao hawali ulaji wao wa kila siku wa protini. Chaguo bora ya kupata misa ya misuli ni tata ya protini ya kukata protini hydrolyzate au kujitenga kwa protini. Unahitaji pia kuongeza mafuta yenye afya, kwa mfano, Omega-3 na CLA.
Amino asidi ngumu pia husaidia. Wakati mzuri wa kuzichukua ni asubuhi na wakati wa mazoezi yako wakati mwili wako unahitaji zaidi.
Madhara ya SARMs kwa Wanawake
Jamii ya SARM ina hatari ndogo ya madhara, na kipimo sahihi na matumizi hupunguza zaidi haya. Uzoefu wa vitendo unathibitisha kuwa kozi bora zaidi huanza na kipimo kidogo na ongezeko linalofuata. Walakini, itakuwa sawa tu kutaja athari mbaya.
SARM hufanya mwili wa kike kunyonya testosterone yake na kupona haraka. Walakini, kumbuka kuwa maadili ya testosterone kwa wasichana hayafai, na athari za androgenic zina nafasi ndogo ya udhihirisho.
Walakini, kuzidisha kwa kipimo na kuzidi kwa urefu wa kozi ya dawa husababisha:
- Uharibifu wa rheology ya damu, yaani ongezeko la hematocrit; ongezeko hili hutokea kwa wale ambao hukaa kwenye kozi kwa zaidi ya wiki 6-8 na kwa kawaida wanakabiliwa na matatizo sawa. Inafaa kuchukua mtihani wa jumla wa damu kila baada ya wiki 2-3, ukizingatia regimen ya kunywa, na ushiriki katika shughuli za aerobic kwa angalau dakika 30 kila siku.
- Mzunguko wa hedhi na viwango vya kushuka vya homoni ya luteinizing na homoni ya kuchochea follicle huvurugika. SARM kwa wanawake huathiri viwango vya homoni hizi kwa njia moja au nyingine. Kupanga mimba ndani ya miezi sita baada ya kozi haipendekezi. Kwa hakika, unapaswa kuchanganya pharmacology ya michezo na uzazi wa mpango mdomo; hii husaidia kujikinga na mimba zisizohitajika, kusawazisha viwango vya homoni za kike, na kupata matokeo bora kutoka kwa kozi.
- Alopecia na upotezaji wa nywele. Kupoteza nywele mara nyingi kunahusishwa na afya mbaya ya ini lakini kunahusishwa na viwango vya juu vya DHT. Prohormones kama Epistane na Epitrenol ni dhambi zaidi katika hili. Ikiwa una shida na nywele zako, unahitaji kupimwa dihydrotestosterone na sio kununua kinyago kingine. Ikiwa viwango vya DHT viko juu, inafaa kuacha dawa hiyo na kubadilisha dawa ya dawa inayounga mkono, kama laxogenin.
- Chunusi. Kawaida haihusiani na ongezeko la testosterone lakini na hali ya ini. Ni tatizo kwa wasichana ambao wamekuwa kwenye mzunguko kwa muda mrefu, kupuuza kuchukua dawa za kusaidia ini, na kuwa na masuala ya lishe.
- Hyperprolactinemia. Inatokea kama majibu ya overdose ya ibutamoren na radarin au ligandrol. Imeonyeshwa katika mabadiliko ya mhemko, shida za kula, na mafuriko. Ikiwa kitu kama hiki kimeonekana, unapaswa kuchukua prolactini, na kwa kiwango kilichoongezeka, fanya uamuzi na daktari wako na uagize Dostinex.
Kwa ujumla, wanawake wanapaswa kutumia SARM zisizo kali kama vile LGD-4033 na MK-677. Wanawake wanahitaji kuwa waangalifu na misombo yenye nguvu zaidi kama YK-11 na RAD140. Kwa maneno mengine, mwanamke anapaswa kujua jinsi anavyoathiriwa na madhara na kisha ajaribu tu dawa zenye nguvu zaidi.
Sababu 5 Kwa Nini Wasichana Wanapaswa Kuinua Uzito
Wazo la ukumbi wa kisasa wa mazoezi ya mwili huchora taswira ya kutisha isiyopendeza ya kundi la vijana wa kiume wa alpha ambao hujaribu sana siku baada ya siku kutawala uzani kwa ishara ya kutawala. Kwa kweli, haishangazi kuwa stereotype hii inashikilia katika hali nyingi, lakini leo uwiano wa kijinsia katika kumbi za mazoezi ulimwenguni kote ni sawa zaidi kuliko hapo awali.
Sekta ya mazoezi ya viungo vya wanawake iko mstari wa mbele katika harakati za afya na ustawi katika enzi hii ya ufahamu na siha. Siku zimepita ambapo wanaume pekee walikuwa wakipiga sana gym. Leo, wanawake zaidi na zaidi wanageukia kwenye ukumbi wa mazoezi ili kufuata mtindo wa maisha.
Idadi kubwa ya wasichana na wanawake duniani kote wanafanya mazoezi ili kupinga dhana potofu kuhusu sura na nguvu za wanawake. Kusukuma mipaka yako ni lengo, na nguvu ni sexy mpya.
Kuinua uzito ni nzuri. Bila shaka, faida za mafunzo ya upinzani ni makubwa sana. Walakini, wanawake wengi wamekatishwa tamaa kutoona mwili wa ndoto unaolingana na matarajio yao licha ya shughuli zao za kawaida, pamoja na Cardio, mafunzo ya muda mfupi(HIIT), na yoga. Unajiuliza ni kiungo gani kinachokosekana? Ni kuinua uzito.
Fat kupoteza
Mafunzo ya kupinga ni njia bora ya kupoteza tumbo la mkaidi na mafuta ya visceral. Kipindi cha wastani cha kuinua kinaweza kuchoma takriban idadi sawa ya kalori kama vipindi vya moyo unavyopenda, kulingana na ukubwa wa vipindi vyako na mtindo wa mafunzo. Hata hivyo, baada ya kuamua kupiga bar na kurudi nyumbani, faida halisi na zisizo na hesabu za mafunzo ya upinzani huangaza.
Kasi ya kimetaboliki ya mwili wako hukaa juu kwa saa na hata siku baada ya vikao vya kunyanyua uzani, haswa vile vinavyosisitiza ukuzaji wa nguvu kwa kusonga uzani mzito. Kuongezeka kwa ulaji huu wa oksijeni huongeza idadi ya kalori zinazochomwa katika maisha yako kila siku na hivyo inathibitisha kuwa zana bora na nzuri ya kupunguza uzito.
Faida Haziishii hapo
Hakuna kitu muhimu zaidi, cha maana, na muhimu kwa mtu anayejali afya kuliko kukuza na kudumisha misa ya misuli wakati wa kulipua kalori. Hii pia ina maana ya kuboresha ustawi na kupoteza mafuta. Vipi? Kiwango cha kupumzika cha kimetaboliki ya mwili wako huamua ni kalori ngapi zitatumika wakati wa shughuli za kawaida kila siku.
Chochote kuanzia kutazama vipindi vya runinga unavyovipenda hadi kufurahiya kuoga au kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi husababisha kuchoma kalori. Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba misuli iliyokonda mwili wako imetengenezwa, kiwango cha juu cha kimetaboliki ya mwili, na hii, kwa upande wake, inamaanisha kalori zaidi unayochoma.
Nguvu ya Akili
Mafunzo ya upinzani hukufanya uwe na nguvu sio tu kimwili bali pia kiakili. Unaweza kutarajia maboresho makubwa katika viwango vya kujikubali, kujijali, kujiamini, na hali ya ustawi wakati mafanikio yaliyopatikana na vipindi vyako vya mazoezi vikali huanza kuonekana mbele ya macho yako.
Utashuka Ukubwa wa Mavazi
Je, una wasiwasi kwamba kuinua uzito kunaweza kukubadilisha kuwa mjenzi wa mwili mwingi? Nadhani ni wakati wa kufikiria tena!
Wanawake huzalisha sehemu ndogo tu ya testosterone ikilinganishwa na wanaume. Hii inapunguza uwezo wa wanawake kupata na kujenga misuli ya misuli. Kwa maneno mengine, kufanya mazoezi kwenye gym na kunyanyua uzani kutakufanya uwe mwembamba na mwembamba.
Uboreshaji wa Uhai
Mazoezi yanajulikana kukupa "kujisikia vizuri"Kuhisi lakini kunyanyua uzani pia hukufanya uonekane na kujisikia vizuri. Utajisikia umeburudishwa na kuhuishwa baada ya kila kikao kwenye gym. Kuongezeka kwa nguvu na ustawi wa kisaikolojia ulioboreshwa utakusaidia kuwa na motisha na kuishi kwa matumaini.
Unapaswa kununua bidhaa za ubora na potency ikiwa unatafuta bora zaidi Mzunguko wa kukata SARM kwa wanawake au bora SARM bulking mzunguko kwa wanawake.
Mahali pa Kununua SARM
Kwa hiyo, wanawake wanapaswa kuepuka SARMs? Sivyo kabisa! SARM nyingi maalum ni kamili kwa mahitaji na mizunguko ya wanawake. Na kwa usaidizi wa daktari aliyehitimu au mtaalamu wa lishe ya michezo, SARM zinaweza kuwa njia salama sana na nzuri ya kufikia malengo ya siha.
At Duka la SARM UK, Tunabeba tu bidhaa za ubora wa juu na timu yetu inafurahi kujibu maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo kuhusu kutumia SARM kwa usalama na kwa ufanisi. Kwa hivyo tutembelee leo ili kununua usambazaji wako wa SARM za ubora wa juu!