Je! Unaunda Punda bora? Wasichana unahitaji kuinua nzito!
Wazo la mazoezi ya kisasa huonyesha picha isiyofaa ya pakiti ya dudes za alpha zenye juisi ambao hujitahidi sana kila siku-baada ya siku kutawala uzito na ishara ya kutawala. Haishangazi kwamba dhana hii inashikilia ukweli katika hali nyingi lakini leo uwiano wa kijinsia katika ukumbi wa mazoezi ulimwenguni kote ni sawa zaidi kuliko hapo awali.
Hivi sasa, tasnia ya usawa wa kike iko mstari wa mbele katika harakati za afya na afya katika enzi hii ya ufahamu na afya njema kwetu. Siku zimepita wakati wanaume tu walikuwa wakigonga sana mazoezi. Leo, wanawake zaidi na zaidi wanageukia mazoezi ili kufuata mtindo wa maisha.
Idadi kubwa ya wasichana na wanawake kote ulimwenguni ni siku hizi kuchukua mazoezi ya kupingana na maoni potofu juu ya muonekano wa mwili na nguvu ya wanawake. Kusukuma mipaka yako ni lengo na kali ni mpya ya kupendeza.
Kuinua uzito ni nzuri. Bila shaka, faida za mafunzo ya upinzani ni kubwa sana. Walakini, wanawake wengi wameachwa wamekata tamaa kwa kutopata mwili wa ndoto unaofanana na matarajio yao licha ya mazoea yao pamoja na moyo, Mafunzo ya muda wa kiwango cha juu(HIIT), na yoga. Unajiuliza ni kiungo gani kinachokosekana? Ni kuinua uzito.
Hebu soma juu ya sababu 5 za juu kwa nini wanawake wanapaswa kupiga chuma.
1. Kupoteza Mafuta
Mafunzo ya kupinga ni njia bora ya kupoteza tumbo la mkaidi na mafuta ya visceral. Kipindi cha wastani cha kuinua kinaweza kuchoma takriban idadi sawa ya kalori kama vikao vya moyo na chaguo lako, kulingana na ukali wa vikao vyako na mtindo wa mafunzo. Walakini, ni baada ya kuamua kuiba baa na kurudi nyumbani ndipo faida halisi na isiyohesabika ya mafunzo ya upinzani huangaza.
Kiwango cha metaboli ya mwili wako hukaa juu kwa masaa na hata siku baada ya vikao vya kuinua uzito, haswa zile zinazosisitiza juu ya ukuzaji wa nguvu kwa kusonga uzito mzito. Ulaji huu ulioongezeka wa oksijeni huongeza idadi ya kalori zilizochomwa maishani mwako kila siku na kwa hivyo inathibitisha kuwa zana bora na nzuri ya kupunguza uzito.
2. Faida haziishii hapo tu
Hakuna kitu muhimu zaidi, cha maana, na kinachofaa kwa mtu anayejua afya kuliko kukuza na kudumisha misuli wakati wa ulipuaji wa kalori. Hii pia inatafsiri kwa hali bora ya ustawi na upotezaji wa mafuta. Vipi? Kiwango cha kupumzika kwa mwili wako huamua ni kalori ngapi zitatumika wakati wa shughuli za kawaida kila siku.
Chochote kutoka kwa kutazama vipindi vyako vya televisheni unavyopenda kufurahiya kuoga au kupiga nje ya ukumbi wa mazoezi husababisha kuchoma kalori. Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba misuli inayotegemea mwili wako imetengenezwa, kiwango cha juu cha kimetaboliki cha mwili, na hii, kwa upande wake, inamaanisha kalori zaidi unazowaka.
3. Nguvu ya akili
Mafunzo ya upinzani hayakufanyi tu uwe na nguvu ya mwili lakini pia kiakili. Unaweza kutarajia maboresho makubwa katika viwango vya kujikubali, kujitunza, kujiamini, na hali ya ustawi wakati faida uliyotengeneza na vikao vyako vikali vya mazoezi vikianza kuonekana mbele ya macho yako.
4. Utashusha saizi ya mavazi
Je! Una wasiwasi kuwa kuinua uzito kunaweza kukugeuza uwe mjenzi wa miili mingi? Nadhani, ni wakati wa kufikiria tena!
Wanawake huzalisha sehemu ndogo tu ya testosterone ikilinganishwa na wanaume. Hii inapunguza uwezo wa wanawake kupata na kujenga misuli ya misuli. Kwa maneno mengine, kufanya mazoezi kwenye uwanja wa kuinua uzito kutakufanya uwe mwembamba na mwembamba.
5. Uhai ulioboreshwa
Mazoezi yanajulikana kukupa "kujisikia vizuri"kuhisi lakini kuinua uzito pia hukufanya uonekane na ujisikie mzuri. Utasikia umeburudishwa na kuhuishwa kila baada ya kikao kwenye mazoezi. Nguvu iliyoongezeka na hali bora ya kisaikolojia ya ustawi itakusaidia kukaa motisha na kuishi maisha na mtazamo mzuri.
Ikiwa unatafuta bora Mizunguko ya kukata kwa wanawake au bora Mizunguko ya SARM kwa wanawake, unapaswa kununua bora SARM UK bidhaa ambazo zina ubora wa juu na nguvu.