Jinsi ya kuchagua Mkufunzi Mzuri wa kibinafsi-Sehemu ya II?
Katika sehemu ya kwanza ya safu hii ya sehemu mbili, tulipata vidokezo vya kushangaza juu ya jinsi ya kutambua na kuchagua mkufunzi mzuri wa kibinafsi.
Katika sehemu hii ya pili na ya mwisho, tutapata vidokezo zaidi ili uweze kuchagua mkufunzi mzuri wa mafunzo ili kutambua malengo yako ya kiafya, usawa wa mwili, na afya.
Je! Unapaswa kuchagua mkufunzi wa kibinafsi ambaye atakusukuma kupita mipaka?
Wakufunzi wengi wa kibinafsi wanaishi na hadithi kwamba unapoteza wakati kwenye ukumbi wa mazoezi isipokuwa unafanya mazoezi sana na kusudi lililotanguliwa na uzingatia utendaji au hatua za mwili. Lakini hii inapuuza kabisa tani za kumbukumbu za mwili pia afya ya akili faida za kupata mafunzo ya nguvu ya kawaida na mazoezi. Orodha hii ni pamoja na lakini sio mdogo kwa:
- Kuboresha usingizi
- Kuboresha hali ya ustawi na ujasiri
- Kuboresha mhemko na umakini
- Uhifadhi wa mfupa wa mfupa
Kwa kushangaza, wakufunzi wengi waliochanganyikiwa huko nje wanawadharau wapenda mazoezi ya mwili wanaofanya mazoezi afya na fitnessna sema wapenzi hawa wameridhika na kuwa "wasio wa kawaida." Kwa maneno mengine, wana maoni kwamba wale wanaozingatia 24/7/365 juu ya maisha yao yote karibu na mazoezi na chakula ni bora zaidi, na wale ambao hawapendezwi na kiwango sawa ni duni.
Kweli, hakuna mashaka mawili ambayo hii sio ila uwongo kabisa. Hawa ndio wakufunzi sawa ambao kila wakati wamehangaika na wamefadhaika kwanini watu wengine wa mazoezi ya mwili "usiipate tu"au kwa namna fulani hawajali. Sasa inakuja ukweli - hakuna chochote isipokuwa ukweli halisi na ukweli kamili!
Kawaida, sio juu ya kwamba watu hawa ambao wanalaumiwa kama "hawajali tu"lakini kwa kweli inawahusu hawajali kile mkufunzi wa kibinafsi anataka wajali tu. Kwa kifupi, ni wakufunzi ndio haswa ambao hawapati. Ni kwa sababu tu wakufunzi hawa hawawezi kuelewa kwamba wapenda mazoezi ya mwili wengi wanashindana tu na kushinda changamoto za mwili, kukaa hai, na kufurahiya kila mazoezi (haya ni malengo ya busara na ya kuheshimu ambayo wakufunzi wazuri wanapaswa kujivunia kuwezesha na kuhimiza) na sio kufikia nje ya njia na ya kuvutia idadi ya mauti.
Je! Ni nini kweli hufanya mkufunzi mzuri wa kibinafsi?
Pamoja na chochote ambacho tumesoma hadi sasa katika safu hii ya sehemu mbili juu ya jinsi ya kuchagua mkufunzi mzuri wa kibinafsi, ni haki kusema kwamba jukumu kubwa na kuu la mkufunzi wa kibinafsi ni kutoa msukumo na motisha katika kipekee na ubunifu wao njia za watu kufanya mazoezi na kutambua afya zao, usawa wa mwili, bodybuilding, au malengo ya ustawi. Unajiuliza kwanini? Hakuna mtu atakayechukua maslahi ya kutosha au atakayepata msukumo wa kupita zaidi ya mipaka yao au kutambua uwezo wao wa kweli ikiwa mkufunzi wao wa kibinafsi hapendi kuwa karibu nao au hawapendi tena au hawawasiliani vizuri.
Hiyo inasemwa, kuwa na haiba inayoweza kurejelewa ni ndogo tu ya kile kinachofanya mkufunzi mzuri wa kibinafsi. Kwa maneno mengine, kazi ya wakufunzi wa kibinafsi sio tu kuzuiliwa kwa jinsi wanavyowachochea wapenda mazoezi ya mwili lakini pia kile wanachofanya kwa wakati unaofaa na mahali pa kwanza.
Kwa urahisi, mkufunzi mzuri ni yule ambaye ni mtaalam wa dawa ya mazoezi ambaye ana ujuzi wa kina juu ya mazoezi bora, vikao vya moyo, virutubisho vya lishe, na dawa za kuongeza utendaji kama vile moduli za mpokeaji za androgen (Kama vile Ostarine,Nutrabol,Cardarine, nk ambazo zinaweza kununuliwa kwa urahisi kutoka kwa duka bora za SARM za Uingereza - The Duka la SARMkukusaidia na hasara mafuta na kupata misuli. Hii ni kwa sababu tu kutakuwa na wakati ambapo utahisi kama utendaji wako haukui kama inavyopaswa kuwa. Hizi zitakuwa nyakati ambazo utahamasishwa kutumia PEDs kuongeza bar ya utendaji wa mazoezi na matokeo.
Mbali na faida hizi, mkufunzi bora wa kibinafsi anapaswa kuwa na uwezo na ujasiri katika ubinafsishaji wa mazoezi, matumizi ya mazoezi, na upendeleo na upangaji wa mazoezi.
Kwa maneno mengine, vitu vya msingi vinavyomtofautisha mkufunzi mkubwa kutoka kwa mkufunzi asiye maarufu sana ni kama ifuatavyo.
- Kujua kwa usahihi, kwa kina, na haswa ni mazoezi gani yanayofaa kufuatwa na nini cha kuepukwa kulingana na uwezo wa mtu binafsi, wasifu wa matibabu, mfumo wa kisaikolojia, n.k ya mtu binafsi.
- Kujua jinsi ya kutumia vizuri, kuweka kipaumbele, na kuandaa vikao vya mazoezi ya kuunda na kudumisha kichocheo kizuri cha mafunzo ili kupata mabadiliko maalum.
Vifaa vya mafunzo na mienendo inaweza kuja na kupita lakini mkufunzi wa kushangaza wa leo atakuwa na sifa karibu sawa na mkufunzi wa kushangaza wa miaka 10, 20, na 100 kabla au kutoka sasa. Kwa sababu tu mwili na biomechanics yake ya ajabu haifai wakati.