Mafunzo ya Mafunzo
Ikiwa unataka kuifanya iwe kubwa katika ulimwengu wa ujenzi wa taaluma au riadha, moduli za mpokeaji za androgen kama vile Ostarine,Cardarine,Nutrabol, na Andarine inaweza kukusaidia kwa zaidi ya njia tu. Walakini, lazima uwe na uelewa wazi na kamili wa vidokezo bora vya mafunzo ili uweze kupata faida nzuri za dawa za kuongeza utendaji.
Wacha tusome juu ya vidokezo bora zaidi vya mafunzo ambayo utawahi kusoma ambayo yamejumuishwa na msaada kutoka kwa wataalamu wa lishe maarufu ulimwenguni, wataalamu wa tiba ya mwili, makocha wa ujenzi wa mwili, wataalam wa hali, wakufunzi wa kibinafsi wenye ujuzi, na makocha wa wasomi wengi.
Jua mipaka yako
Jamaa, tafadhali jua mipaka yako ya kibinafsi! Hatuwezi kukuambia vya kutosha ni mara ngapi Kompyuta na wataalam katika ulimwengu wa ujenzi wa mwili na riadha wameacha mapema sana au wameumia wakati wa mazoezi makali. Hii ilikuwa kwa sababu tu hawakujua nini kizingiti chao halisi cha utendaji kilikuwa.
Kumbuka, wazo zima la kufanya mazoezi makali au vikao vya moyo au aina yoyote ya mazoezi ya jambo hilo ni kushinikiza vizingiti vyako kwa mipaka ya kutimiza uwezo wa kweli, ambao hapo awali haukuchunguzwa, au uliokuwa haujulikani hapo awali. Je! Mtu yeyote anawezaje kujua ni nini uwezo wao ikiwa hawajui mipaka yao? Ndio, hii ni kazi ngumu na ndio sababu watu huajiri makocha. Wataalam wa kitaalam wana utaalam wa kukuongoza katika mwelekeo sahihi linapokuja kutoka nje ya eneo la faraja lakini bado katika mipaka salama.
Hakuna mapato bila maangaiko
Labda umesikia hii kila wakati lakini taarifa hii imezidiwa sana, kusema kidogo! Hii ni taarifa ambayo kawaida hutoka katika vinywa vya watu ambao wanajiua halisi siku hadi siku wakati wa vikao vyao vya mafunzo. Usifanye kosa lile lile!
Ulilala kwa masaa machache tu? Je! Mapigo ya moyo wako yamefungwa leo? Je! Umeruka kiamsha kinywa? Hongera, umepata pumziko la siku! Kumbuka, matokeo yako ya mazoezi yatakuwa sawa na mwili wako. Usidhulumu mwili wako, milele!
Fuatilia ulaji wa wanga
Ufuatiliaji wa ulaji wa carb ni moja wapo ya njia bora za kucheza karibu na uzito wako. Ni moja wapo ya zana zenye nguvu zaidi kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito mkubwa. Kumbuka, sio lazima kwenda kwa wafadhili wote kukata kila aina ya carbs kwa ajili yake tu kwani aina hiyo ya kula sio afya au inapendekezwa kwa mtu yeyote.
Unapaswa kukumbuka kila wakati kuwa hakuna dhana kama carbs nzuri na wanga mbaya - ni carbs nyingi sana! Kwa kweli unajiumiza mwenyewe ikiwa wewe ni mwanariadha au mjenga mwili kwenye lishe ya chini ya wanga. Kumbuka, wanga ni muhimu kwa lishe yako na hakuna kukimbia kwao.
Unda anuwai kubwa katika mafunzo yako
Aina yoyote ya mafunzo ya kufikiria katika ulimwengu huu inapaswa kuwa na anuwai anuwai na yenye maana ambayo inaweza kubadilishwa kwa urahisi kubadilisha mafunzo kwa madhumuni fulani. Kwa mfano, wapanda uzani wanapaswa kuzingatia pauni zao kuinuliwa, reps kwa seti, mbinu maalum za mazoezi, kupumzika kati ya seti, kupumzika kati ya reps, static na / au contractions ya eccentric, supersetting, na kadhalika. Kwa kweli kuna anuwai anuwai ya kuzingatia na unaweza kujifanyia mengi mazuri kwa kurekebisha vigeugeu vichache hapa na pale ili kusisitiza juu ya mafunzo yako ili kuinua nguvu au udhaifu wako.
Jambo muhimu zaidi kwako kuzingatia ni kwamba mfumo wako wa mafunzo na anuwai zake zinapaswa kukupa fursa zisizo na mwisho ili usiishie kuchoka na kile unachofanya. Kumbuka, kufanya seti sawa ya vitu siku hadi siku kunaweza kuzuia mwili wako kukua. Fanya mazoezi yako ya kuvutia na ya kufurahisha kwako mwenyewe na mwili wako!
Ongeza Lishe yako
Ujenzi wa mwili ni pamoja mchezo tofauti na nyongeza kubwa ni muhimu kabisa. Hauwezi kupuuza virutubisho sahihi vya lishe au virutubisho vya mazoezi. Ikiwa unataka kununua virutubisho bora, lazima ujaribu halali SARM UKmisombo kama Stenabolic,Ostarine, Andarine, na yohimbinekutaja wachache. Kumbuka, unapaswa kununua tu SARM za halali kutoka duka maarufu kama Duka la SARM.