Uingereza inasifiwa kuwa ndiye mahali pa kuzaliwa kwa ujenzi wa kisasa wa mwili. Ujenzi wa mwili hutoa faida nyingi za mwili na inaweza kuboresha mwili wako.
Unapokuwa na bidii zaidi katika ujenzi wa mwili, unaweza kugundua unahitaji msaada wa kupata matokeo unayotaka.
Hii ndio wakati virutubisho na moduli za mpokeaji za androgen (SARM) huja. Wajenzi wengi wa taaluma, wapenda mazoezi ya mwili, na virutubisho zaidi vya matumizi na SARM kudumisha nguvu zao na kushinda malengo mapya.
Lakini hakuna bidhaa mbili zinazofanana. Utataka kutumia aina za SARMS na virutubisho ambavyo vinakupa matokeo bora wakati pia kudumisha usalama.
Hapa kuna SARMS bora na virutubisho kuchukua.
SARMS
Prohormones zote kama vile SARM kujenga misuli kwa kumfunga vipokezi vya androjeni (AR). SARM husaidia kujenga misuli wakati wa kupunguza athari mbaya.
Kuna pia agonists wa AR katika tishu za anabolic kama vile misuli ya mifupa lakini ni wapinzani tu wa sehemu katika viungo vya ngono na Prostate kwa hivyo hakuna ubadilishaji wa estrojeni unaofanyika. Hii inamaanisha pia SARM zinafaidika na hali ya kupoteza misuli na pia ni njia bora ya tiba ya uzazi wa mpango.
Wakati ma-SAR na viungo vyake / vitu havijapigwa marufuku kisheria, ni marufuku na vyama vikuu vya michezo kama Wakala wa Kupambana na Dawa Duniani (WADA).
Kumbuka, hauchukui muda mrefu wa SAR. Inashauriwa uchukue kipimo cha chini kwa muda fulani (inaweza kuwa mahali popote kati ya wiki nne hadi 12).
Baada ya kuchukua mzunguko wa SARM, unafuata tiba ya mzunguko wa baada (PCT). Tutazungumzia hii baadaye zaidi.
Unaweza kuchukua stack ya SAR au kuchukua SARM peke yake. Hapa ndio bora unapaswa kuchukua.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) husaidia haraka kujenga misuli na kupoteza mafuta. Ina athari kubwa kwa vipokezi vya androgen, na kusababisha ukuaji wa misuli. Hii pia huongeza riadha, inaboresha utendaji wako wakati unainua.
Watumiaji wengi pia hupunguza uzito wakati wa kuchukua Ostarine. Hiyo ni kwa sababu SARM hii huongeza kiwango chako cha metaboli. Utachoma mafuta na kalori zaidi kwa urahisi.
SARM hii inachukua hatua haraka na utaona matokeo mara moja. Hivi sasa ni moja wapo ya SARM maarufu zaidi kwa wajenzi wa mwili kwa sababu hii.
Kwa kuongeza, inakuja na athari ndogo. Wajenzi wa mwili pia watapata faida zingine wakati wa kutumia Ostarine, kama vile kuboreshwa kwa msongamano wa mifupa na wakati wa kupona haraka.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) ni moja ya SARM yenye nguvu zaidi ya kujenga misuli kwenye soko. Inachukua wiki chache tu kwa Ligandrol kuanza kufanya kazi, hata baada ya mzunguko mmoja.
Sehemu kubwa ya sababu hii ni jinsi Ligandrol anaongeza nguvu zako. Utaweza kufanya mazoezi kwa muda mrefu na unaweza kudumisha vikao vikali vya mafunzo, ambayo itasababisha mafanikio makubwa ya misuli.
Hii ni SARM bora ikiwa unatafuta kuongezeka na kubadilisha mwili wako kabisa. Inaongeza misuli na inaharakisha wakati wa kupona. Ligandrol pia huongeza upotezaji wa mafuta na huongeza wiani wa mfupa. Faida hizi zote pia zitasababisha kuongezeka kwa nguvu kwa jumla.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) secretagogue ya ukuaji wa homoni (GHS) ambayo inakuza viwango vya ukuaji wa homoni. Inafanya hivyo kwa kuiga hatua ya homoni ya ghrelin na inajifunga kwa vipokezi vya ghrelin (GHSRs) kwenye ubongo, ikitoa homoni za ukuaji.
Wajenzi wa mwili huchukua SARM hii kwa sababu inapunguza mafuta ya tumbo, huongeza mwili dhaifu, na huongeza usanisi wa protini.
GHSRs pia hupatikana katika maeneo ya ubongo ambayo hudhibiti hamu, mhemko, raha, kumbukumbu, midundo ya kibaolojia, kazi za utambuzi, na kumbukumbu. Unapochukua Ibutamoren, sio tu utapoteza mafuta na kujenga misuli lakini pia utahisi vizuri na macho zaidi, kuboresha utendaji wako wa mazoezi ya mwili.
Ibutamoren pia ina faida nyingi kwa kila mtu. Inaongeza uhifadhi wa kalsiamu, inaboresha wiani wako wa mfupa. Ibutamoren pia huharakisha uponyaji, huongeza utengenezaji wa collagen, huongeza ukarabati wa seli, inaboresha hali ya kulala, inaboresha mfumo wa kinga, na inaweza kufaidi moyo na ini.
Sehemu bora ya Ibutamoren inaanza kufanya kazi karibu mara moja.
Testolone
Testolone (RAD-140) ni moja ya SARM zenye nguvu zaidi. Inaweza kuongeza ukuaji wa misuli konda na inasaidia kuzuia kupoteza misuli. Hii ni bora kwa wajenzi wa mwili ambao wanazingatia utapeli.
Wajenzi wa mwili huchukua Testolone kwa sababu inajenga misuli na nguvu. Testolone pia ni maarufu kwa sababu inaboresha utendaji wao. SARM hii pia inaweza kusaidia wale walio na shida ya kupungua kwa misuli.
Testolone pia itakufanya uwe na ujasiri zaidi. Utakuwa na hali nzuri na utahisi shauku zaidi juu ya kuinua.
Hautapokea tu faida hizi lakini utazipata haraka.
Andarine
Andarini (S4) hufunga kwa vipokezi vya androgen kwenye misuli ya mifupa. Hii husaidia kuongeza wiani wa mfupa wa madini.
Haijengi tu misuli na inahimiza ukuaji wa misuli konda lakini pia hupunguza mafuta. SARM hii ni bora kwa wajenzi wa mwili ambao wanataka muonekano wa "kata na kavu" - misuli kubwa na iliyoainishwa zaidi bila mto wa mafuta.
SARM hii hapo awali iliundwa kusaidia wagonjwa wanaougua misuli, lakini hutumiwa na wajenzi wa mwili kuzuia upotezaji wa misuli.
Kwa matokeo bora, utahitaji kutumia Andarine na SARM nyingine, kama vile Ostarine.
Myostini
Myostini (YK-11) ni kizuizi cha myostatin ambacho hutumiwa kwa kawaida na wajenzi wa mwili. Myostatin ni protini ambayo inazuia mwili kukua misuli nyingi. Myostine hupunguza myostatin iliyo ndani ya mwili, ikizidi vizingiti vyako vya ujenzi wa misuli ya asili.
Hii sio tu husababisha kuongezeka kwa ukuaji wa misuli lakini pia husababisha utunzaji wa misuli na uundaji wa seli mpya za misuli.
Tofauti na virutubisho vingine vinavyozingatia testosterone, Myostine inazingatia tu seli maalum. Hii inapunguza athari ambazo unaweza kupata.
S-23
S-23 huongeza misuli ya konda na kuboresha nguvu ya mfupa, yote bila kupata uzito wa maji au mafuta ya ziada. SARM hii huhifadhi misuli ya haraka-kugeuza na polepole. Hii ndio sababu SARM hii inaweza kusababisha muonekano wa mkato na misuli ngumu.
Ili kuboresha afya ya mfupa, SARM hii huongeza shughuli za seli za kujenga mfupa ambazo huongeza wiani wa madini ya mfupa.
Kama SAR nyingi kwenye orodha hii, watumiaji watapoteza mafuta na SARM hii. Pia utadumisha misuli yako, ambayo ni muhimu ikiwa uko kwenye lishe ya upungufu wa kalori.
ACP-105
ACP-105 ni SARM bora kwa wale ambao wanajenga mwili na hawapati matokeo. SARM hii inakuza ukuaji wa misuli na huongeza misuli. Pia utaunda nguvu na utakuwa na uvumilivu zaidi, ikikupa nguvu ya kuinua zaidi.
Sio hivyo tu, lakini ACP-105 inaondoa mafuta yasiyo ya kawaida. Mafuta yasiyo ya kawaida sio tu mafuta yasiyofaa lakini pia ni mkaidi sana. ACP-105 haitumii hii sio hivyo inatumika na kuchomwa moto.
Virutubisho
Pamoja na SARM, virutubisho huongeza utendaji wako wa usawa na hata itakusaidia wakati wa kuchukua SARM.
Je! Virutubisho vinatofautianaje na SARM? Vidonge vinajumuisha vitamini, madini, asidi ya mafuta, asidi ya amino, na viungo vingine vyenye faida. Watu huchukua virutubisho kwa sababu zaidi kuliko faida za usawa. Vidonge vina vitamini muhimu, madini, na misombo mingine inayoboresha afya yako.
Lakini kuna virutubisho maalum ambavyo wajenzi wa mwili na mtu yeyote anayechukua SARM anapaswa kutumia.
PCT
Kama ilivyojadiliwa hapo awali, unachukua SARM kwa mzunguko mfupi tu. Ikiwa unachukua SARM kwa muda mrefu kwa kipimo cha juu, unapaswa kuchukua Vidonge vya PCT.
Baada ya kumaliza mzunguko wa SARM, mwili wako unafunga uzalishaji wa kawaida wa homoni, haswa kwa testosterone na cortisol. Mchakato huu wa baada ya mzunguko unaweza kukugharimu matokeo makubwa ya ujenzi wa mwili. Unaweza kupoteza nguvu na saizi, kupata mafuta, na kurudia juhudi zote kubwa ulizojitahidi kufikia.
Usijali, unaweza kuepuka mapungufu haya yote kwa kuchukua virutubisho vya PCT.
Kijalizo cha kawaida cha PCT kitatoa faida hizi:
- Kizuizi cha estrojeni
- Kupona kwa testosterone
- Upungufu wa Cortisol
- Kizuizi cha progesterone
- Kuongezeka kwa utendaji wa mazoezi
- Hali ya kuimarishwa
- Kupunguza faida ya mafuta
- Anaboliki za asili
- Marejesho ya jumla ya afya
Vidonge vingi vya PCT vina vitamini asili, madini, na mimea kama vile dondoo ya ashwagandha, dondoo ya Tribulus Terrestris, dondoo ya Rhodiola Rosea, vitamini E, na tazama dondoo la palmetto. Viungo hivi vitasawazisha homoni wakati wa kuboresha muundo wa mwili na hali yako ya jumla ya ustawi.
Msaada wa Mzunguko
Je! Unapaswa kuchukua tu SARM na uweke? Msaada wa mzunguko inashauriwa. Hizi ni virutubisho ambazo husaidia mwili wako wakati wa mzunguko wa SARM.
Kila mtu anayechukua SARM anapaswa kuchukua msaada wa mzunguko, bila kujali kipimo kidogo, mzunguko mfupi, au jinsi mtumiaji ana uzoefu na SARM. Wakati SAR zinatoa matokeo ya kushangaza na ni salama kiasi, zinaweza kusisitiza viungo vyako.
Msaada wa baiskeli hulinda kazi muhimu za mwili, kama vile moyo na mishipa, ini, kibofu, na afya ya cholesterol na pia inasaidia shinikizo la damu. Kwa kuongezea, msaada wa baiskeli hupunguza nafasi utapata athari yoyote.
Vidonge vya msaada wa mzunguko wa hali ya juu vina viungo kama dondoo la mbegu ya zabibu, dondoo la Tribulus Terrestris, vitamini E, N-Acetyl-I-Cysteine, aliona dondoo la palmetto, dondoo la mbegu ya celery, na beri ya hawthorn.
Kretini
Wote wanaopenda mazoezi ya mwili wanapaswa kuwa na mazoea na kretini. Hii ni dutu inayopatikana kawaida kwenye seli za misuli, kwa njia ya phosphocreatine.
Inasaidia misuli yako kutoa nguvu na haswa inasaidia na kuinua uzito. Hiyo ni kwa sababu misuli yako kawaida hutengeneza ubunifu wakati wa kufanya mazoezi yoyote ya kiwango cha juu, kama vile kuinua uzito.
Vidonge vya kreatini huongeza nguvu, kupata misuli, na kuongeza utendaji wa jumla wa mazoezi. Ndio maana wapenda mazoezi ya mwili wanapaswa kuchukua virutubisho vya kretini.
Creatine inatoa faida zaidi. Kwa mfano, inalinda dhidi ya faida za neva. Ndio sababu ubunifu ni nyongeza ambayo kila mtu anapaswa kuongeza kwenye regimen yao.
Mwili wako hutoa kretini kutoka kwa asidi ya amino, haswa glycine na arginine. Kiumbe hupatikana kawaida katika chakula, lakini ni mdogo kwa samaki na nyama nyekundu. Ndio sababu wanariadha wengi na wajenzi wa mwili huchukua ubunifu kama nyongeza.
Protein ya Whey
Kabla ya kujadili whey protini na kwa nini wajenzi wote wa mwili wanahitaji kiboreshaji hiki, ni muhimu kujadili protini na jinsi inavyofaidika na mafunzo ya uzito.
Protini inaitwa "ujenzi wa misuli" kwa sababu. Kula kiwango cha kutosha cha protini kunakuza ukuaji wa misuli na kudumisha afya ya misuli yako, haswa wakati wa kuinua uzito.
Protini pia inaweza kuongeza nguvu yako ya misuli. Lishe hii ni muhimu wakati wa kutengeneza misuli; protini huunganisha seli mpya za setilaiti, ambazo hutengeneza tishu zilizoharibika na nyuzi za misuli zinazotokea wakati wa mazoezi.
Protini hupatikana katika vyanzo vingi vya chakula, kama nyama, karanga, samaki, maharagwe, na bidhaa za maziwa. Lakini protini ya Whey ni nini na kwa nini wajenzi wa mwili wanapaswa kuchukua aina hii ya protini?
Whey ni kipato cha jibini na kasini. Whey ina kiwango cha kutosha cha protini na virutubisho vingine, kama amino asidi. Kuchukua nyongeza ya protini ya Whey au poda inaweza kukusaidia kupata misuli, kuongeza nguvu, na kupoteza mafuta mwilini.
Matawi-mnyororo-Amino-Acids (BCAA)
Kuna asidi 20 za amino ambazo hufanya protini tofauti katika mwili wa mwanadamu, lakini ni tisa tu kati yao zinazingatiwa kuwa muhimu. Tatu kati ya hizi asidi amino tisa ni zingine za faida zaidi, inayoitwa BCAA. BCAA zinajumuisha valine, leucine, na isoleini.
Hizi asidi za amino zinaunganishwa na muundo wa kemikali unaojulikana kama "mnyororo wa matawi." Wanatoa faida nyingi kwa wanariadha, kama kuongezeka kwa ukuaji wa misuli, kupungua kwa uchungu wa misuli, kuzuia upotevu wa misuli, kupunguza uchovu wa mazoezi, na hata kufaidi ini.
Je! BCAA zinawezaje kutoa faida nyingi za usawa? BCAA huchochea usanisi wa protini ya misuli, ambayo ni mchakato wa kujenga misuli. Inasemekana pia kwamba BCAA hupunguza uharibifu wa misuli na urefu na ukali wa uchungu wa misuli ya kuchelewa (DOMS), ikihimiza wajenzi wa mwili kuinua zaidi.
Wakati BCAAs ni muhimu kwa faida ya misuli, inashauriwa kuchukua BCAAs na virutubisho vya protini, haswa protini ya Whey.
Unaweza kupata BCAAs katika vyanzo vya asili vya chakula, kama nyama, mayai, na bidhaa za maziwa. Lakini wajenzi wengi wa mwili wanapendelea kuchukua BCAA kama virutubisho, haswa katika fomu ya poda. Hii inahakikisha unapokea BCAA za kutosha.
C4
C4 (inayojulikana kama mazoezi ya mapema) hutoa nyongeza ya kafeini na viungo vingine kuongeza uvumilivu, nguvu, na utendaji. Ni bora kwa wajengaji wa viwango vyote, lakini unapaswa kufuata maagizo ya kipimo kwa uangalifu.
Kumbuka, C4 iko kwenye orodha ya vitu marufuku vya WADA. Hiyo ni kwa sababu ina Synephrine HCL, ambayo huongeza usanisi wa ATP na viwango vya nishati.
Tumia Aina hizi tofauti za SARM na virutubisho kwa Matokeo Bora
Wajenzi wakubwa wa mwili watahitaji kuchukua virutubisho na SARM ili kupata matokeo wanayotaka. Na aina nyingi za SARMS na virutubisho, ni bora watumiaji watambue aina bora za kuchukua na jinsi ya kuzichukua salama.
Je! Unatafuta virutubisho na SARM? Tunawauza wote wawili! Ikiwa uko nchini Uingereza, duka nasi leo!